Csirkés-paprikás tészta

Hozzávalók:

180 g fettuccine tészta (szélesmetélt)

1 ek. olaj

100 g paprika

1 gerezd zúzott fokhagyma

100 ml alaplé

4 tk. balzsamecet

2 tk. bazsalikom

25 g szárított paradicsom

só,bors

200 g csirkemell

reszelt parmezán

Elkészítés:

A csirkét vágd csíkokra és pirítsd meg. Forralj vizet a tésztának, közben a paprikát is süsd meg, majd add hozzá a fokhagymát, alaplevet, ecetet, bazsalikomot, paradicsomot és ízesítsd sóval, borssal.

Keverd hozzá a csirkét és pár percig forrald.

Szűrd le a tésztát és keverd össze a mártással. Szórd meg sajttal.

Tápérték: 580 kcal, 44 g fehérje, 66 g szénhidrát, 17 g zsír

Kép: Europress

Kapcsolódó cikkek

• Edzés utáni csirkeburger (2015, szeptember, 21)
• Pulykás fajita a koleszterin ellen (2015, szeptember, 17)
• Spenótos-paprikás omlett (2015, szeptember, 11)
• Lazacos csomag (2015, szeptember, 2)
• Izomépítő tojással töltött paprika (2015, augusztus, 31)

from Men's Health Magyarország http://ift.tt/1VwmOkZ
via IFTTT