Portobello gombás – paprikás szendvics

Hozzávalók:

1 ek. olaj

1 kisebb lilahagyma

1 marék színes kaliforniai paprika

1 db portobello gomba

1 szelet sajt

1 tk. pesztó

1 ciabatta vagy más péksütemény

1 salátalevél

1 paradicsom

Elkészítés:

Melegítsd elő a sütőd 200 fokra. Az olajat melegítsd fel egy serpenyőben, majd dobd hozzá a gombát, paprikát és hagymát. 2-3 perc alatt pirítsd le őket.

A gomba mehet egy sütőpapírra. Kanalazd rá a hagymát, paprikát és tegyél rá egy szelet sajtot. Mehet az egész a sütőbe 5 percre.

A pesztót kend a zsemlék két felére. Tedd a szendvicsbe a gombát és mehet rá a saláta és paradicsom is.

Tápérték: 302 kcal, 12 g fehérje, 39 g szénhidrát, 12 g zsír

_{Kép: Europress}

Kapcsolódó cikkek

• Füstölt lazac rozspirítóssal (2015, július, 29)
• Rákölő rákos szendvics (2015, július, 25)
• A fertőzés, ami téged is érinthet ha sokat edzel (2015, július, 11)
• A legütősebb szendvics edzés utánra (2015, június, 25)
• Krémes csirkés-gombás spagetti (2015, június, 6)

from Men's Health Magyarország http://ift.tt/1H5Vun3
via IFTTT