Lélegezz könnyen!

Naponta körülbelül 20000-szer veszel levegőt. Ez rengeteg lehetőség az allergének, szmog és fúst számára, hogy bekerüljön a szervezetedbe és bajt okozzon. De elkerülheted őket, megmutatjuk, hogyan.

 

 

Légszennyezés

A 2008-as pekingi olimpián a kínai kormány ideiglenesen bezárta a gyárakat és 1,5 millió autóval kevesebb járt az utakon,  így csökkentve a szmogot. A kutatóknak ez nagyszerű alkalom volt, hogy tanulmányozzák, hogyan hat a füst a tüdődre.

A két hónap alatt a gyulladások és a véredények működésére gyakorolt káros hatásra is fény derült, ugyanis a gyulladás mértéke lecsökkent a két hónapos időtartam alatt. Az emberek vérnyomása is lecsökkent, a University of Southern California kutatásai szerint. “A légszennyezés olyan vegyi anyagokat tartalmaz, ami a szervezetedben lévő részecskékkel kapcsolatba kerülve gyulladásokat okoz, mondja dr. Jim Zhang, a USC tanára.

Csökkentheted a káros hatást, ha antioxidánsokban gazdag ételeket eszel, mondja Zhang. Egyél sok levélzöldséget, például kelkáposztát és spenótot, több bogyós gyümölcsöt és étcsokit. Menj reggel edzeni, mert az ózon mennyisége 6 és 10 óra között a legalacsonyabb.

Kapcsolódó cikkek

• Így előzd meg a megfázást! (2015, október, 12)
• 5 étel, ami egyáltalán nem olyan egészséges, mint hinnéd (2015, október, 11)
• 2 perc alatt megszabadulhatsz az egészségtelen ételektől (2015, október, 8)
• Ez történik a testeddel, ha nem eszel cukrot (2015, szeptember, 18)
• Ez történik, ha mellőzöd a koffeint (2015, szeptember, 15)

from Men's Health Magyarország http://ift.tt/1H0VLaK
via IFTTT