Személyiséged
Mottód: ahogy esik, úgy puffan. Keresed a változatosságot, és a teljes szabadságot igényled. Gyakran okoz nehézséget határidőkhöz vagy szabályokhoz alkalmazkodni, kivéve, ha azok érdekesek és ha a helyzet úgy hozza, áthághatóak. Nálad csak rugalmas étrend válhat be.
Felejtsd el a túl kötött étrendet
A merev szabályokat tartalmazó diéta csak dühíteni fog.
Raktározz be egészséges ételekből
A tervezés nem az erősséged: ami ma tetszik, holnap már nem érdekel. Pakold meg sokféle egészséges élelmiszerrel a hűtőd, hogy mindig találj pillanatnyi kedvednek megfelelő falatokat – csak a kalóriahatárt ne lépd át.
Dobd ki a mérőpoharat
Úgysincs hozzá elég türelmed. Vegyél inkább megfelelő űrmértékű tányérokat, tálakat és poharakat. Esetleg válassz előre adagolt ételeket: fagyasztott vacsoránakvalót, vagy egyesével csomagolt snackeket.
Óvakodj a problémás ételektől
Ha bevitted a házba, előbb-utóbb meg is eszed. Ezen kívül olyan útvonalon menj munkába, ahol nem botlasz Burger Kingbe.
Válogasd meg a társaságot
Ne a curry imádók klubjának tagjaival járj szórakozni. Az ő társaságukban esélytelenül próbálsz majd egészséges vacsorát választani.
Hanyagold a fogyiklubot
A fogyókúrázók szabályai inkább csak hátráltatnak, és nem segítenek céljaidban.
Tűzz ki rövidtávú célokat
Számodra minden nap új esély az újrakezdéshez. A napi célok – mint a gyümölcsevés minden étkezés után – segítenek a helyes ösvényen maradásban.
from Men's Health Magyarország http://ift.tt/1POvd3D
via IFTTT
0 Komentar untuk "A spontán ember étrendje"