Az edzésterv 3 gyakorlatból áll:
1. Hegymászás emelt lábbal
2. Hegymászás
3. Hegymászás zsámolyra támaszkodva
A gyakorlatok helyes végrehajtását ezen a videón láthatod:
Minden gyakorlatot 1 percen keresztül végezz, közöttük ne tarts pihenőt. Ha mindhárommal végeztél, pihenj 1 percet és ismételd meg újra a kört még kétszer.
Kép: Europress
from Men's Health Magyarország http://ift.tt/1FM23QG
via IFTTT
0 Komentar untuk "Kockás has felülések nélkül"