Így nyugtasd meg magad

1. Igyál

Az agyad a testsúlyod 2 százalékát teszi ki és nagyjából a bevitt kalóriák 20 százalékát hasznosítja. Az érzelmekkel foglalkozó része, az MPFC különösen éhezik. Ha megöl a bosszúvágy, igyál egy pohár gyümölcslevet, így glükóz jut az agyadhoz és könnyebben megnyugszol.

2. Tereld el a figyelmed

Számolj el 100-ig, vegyél pár mély lélegzetet és tereld el a figyelmed olvasással, zenehallgatással, vagy bármivel, ami eszedbe jut.

3. Tedd magad boldoggá

Simogasd meg Buksit, segíts a haverodnak, csókold meg az asszonyt – ezek pont haraggal ellentétes érzelmeket váltanak ki, így a boldogsággal leszel elfoglalva.

4. Más szemmel

Próbáld meg kívülről szemlélni magad. Így könnyebben rádöbbensz, hogy nem a bosszú a megoldás, hiszen objektívebben látod magad.

^{Kép: Europress}

Kapcsolódó cikkek

• Vágj vissza a stressznek (2016, április, 28)
• Egy nap, zéró stressz (2016, április, 18)
• A futás 10 előnye (2016, március, 6)
• 6+1 ok, hogy beszerezd az új számot (2016, február, 25)
• Újabb 2 lépés a nyugodt életért (2016, január, 26)

from Men's Health Magyarország http://ift.tt/1WEQfox
via IFTTT