3 gyakorlat, amivel több zsírt égethetsz, mint futással

1. Burpee

5 szett, 1 perc, pihenő nélkül

Ismétlésenként 1,43 kalóriát égetsz vele. Ha 10-szer ismétled gyorsan, pontosan annyira pörög fel az anyagcseréd, mintha fél percig tekernél nagyon gyorsan.

2. Kettlebell lendítés

5 szett, 1 perc, pihenő nélkül

Robbanékony gyakorlat, mely a comb és fenék körüli izmokat célozza meg. Percenként akár többm int 20 kalóriát is égethetsz vele.

3. Evezés

5 szett, 1 perc, 1 perc pihenő

30 perc alatt akár 377 kalóriát is elégethetsz vele, ráadásul az egész tested átmozgatod.

^{Kép: Europress}

Kapcsolódó cikkek

• 2 mozdulat a zsír ellen, a kockás hasért (2016, április, 28)
• 4 kettlebell hiba (2016, április, 3)
• Burpee edzés, amitől égni fog a hasad (2016, március, 18)
• 10 térdbarát gyakorlat (2016, március, 4)
• Kettlebell swing variációk (2016, március, 2)

from Men's Health Magyarország http://ift.tt/1Y2B33t
via IFTTT