A legjobb fogyókúrás reggeli

Röviden: a fehérje. Bizony, több kutatás is alátámasztotta, hogy a fehérjében gazdag reggeli sokkal jobb választás, mint a szénhidrátban gazdag. Nem éhezel meg tőle hamar és hatását egész nap élvezheted. Egy tanulmány azt is bizonyította, hogy a sok fehérjét fogyasztók közül kevesebben választanak a nap folyamás szénhidrátban vagy zsírban gazdag ételeket.

Persze a fehérje nem csak az étvágyadra hat: sokkal kiegyensúlyozottabb lesz a glükóz és az inzulin szintje a szervezetedben.

Fogyassz reggelire 30 gramm fehérjét!

^{Kép: Europress}

Kapcsolódó cikkek

• Még 2 adag reggeli is jobb a semminél (2016, március, 23)
• Hugh Jackman táplálkozási tippjei (2016, március, 12)
• A legjobb smoothie, amit edzés után ihatsz (2016, február, 23)
• Készíts hidegen kávét éjszaka (2016, február, 18)
• Van 10 perced? Akkor készítsd el ezt a reggelit!  (2016, február, 12)

from Men's Health Magyarország http://ift.tt/26GqGrV
via IFTTT