Jelek, hogy nem iszol elég vizet

1. Kiszárad a bőröd

Ha a szád berepedezik, már az is a folyadékhiány jele. Mivel a bőr a tested legnagyobb szerve, így ezen is meglátszik a vízhiány és sokkal szárazabbá válik.

2. Görcsök

A lábgörcs kellemetlen jele a folyadékhiánynak. Érdemes ilyenkor elektorlitokat is fogyasztanod, mert ezek hiánya hozzájárul a görcsök megjelenéséhez.

3. Mindig meleged van

A víz fontos a testhőmérséklet szabályozásához, így ha nincs elég belőle, nem tudja a szervezeted hűteni magát.

4. Szorulásod van

Sajnos a dehidratáció székrekedést okoz, mivel a beleidnek is szüksége van a folyadékra ahhoz, hogy megfelelően működjenek.

5. Rosszul érzed magad

Ha folyamatosan úgy érzed, beteg leszel, vízhiány is állhat a háttérben. A fájdalmak, rossz hangulat is a dehidratáltság tünete. Ilyenkor a vérnyomásod lecsökken, lassul az izmok és idegek működése és könnyebben elfáradsz.

^{Kép: Europress}

Kapcsolódó cikkek

• A sok víz tényleg fogyaszt? (2016, március, 4)
• Mennyi folyadékot érdemes fogyasztani edzés közben? (2015, január, 30)
• Ettől is részegnek érezheted magad (2014, október, 3)
• Igyál és légy boldog (2012, szeptember, 10)

from Men's Health Magyarország http://ift.tt/1rxP3aV
via IFTTT